生理期了沒，每到生理期，姊姊妹妹們總是有很多的問題，
今天就讓我們澄清生理期的五大迷思吧!!

迷思一: 月經週期都是 28 天

一般所說的28 天是平均值，每位女孩都是獨特的，週期也大不相同。
月經週期正常介於26 到 30 天；然而，根據生活習慣和其他因素影響，會有提前或者延後的情形；請各位切莫慌張，只要是前後間隔位於22至36天內，都是屬於正常的範圍。
建議各位女孩可以多多紀錄自己的周期。
順帶一提，月經持續的天數落在 3 至 8 天，如果月經持續的天數不是 4 至 5 天，妳也無需太過緊張。

迷思二：棉條要等年紀更大一點再用

女孩們，當月經來敲門以後，棉條就是你的其中一個選擇。最近棉條材質和設計越來越貼近使用者經驗，只要事先選好適合自己的產品，按照使用方式使用，或請身邊有使用經驗的好朋友們分享心得，妳會發現其實棉條是一個不錯的選擇。

而不管是棉條還是衛生棉，都要注意衛生；建議每二到三小時就更換一次，保持衛生和乾爽，才不會造成發炎或感染的風險喔！

迷思三：月經沒來該不會中獎了？

每位女孩的週期都是特別的，一般而言，月經週期多數是介於26到 30天左右，但根據當時的身體狀況，也有可能會提前或者延後，所以前後間隔22至36天內，都是屬於正常且安全的範圍！

因此有時候是女孩們過於緊張，或是生活有較大的壓力，而影響到月經週期。
建議若是為了清楚知道有無懷孕，可使用驗孕器材，於發生性生活的7天後再驗孕，會比較準確。

迷思四：月經來時不能吃冰

最近超商的冰品熱賣中，有些女孩很容易被吸引，但生理期快來時，只能望梅止渴；不過有些限定口味，不吃就要賣完了，女孩們可能會無法HOLD住自己，而嚐上幾口剉冰或冰淇淋。但總是在吃完後開始擔心會不會讓生理期更難熬。

其實冰涼的東西能避免還是盡量別吃，但是也並非完全不能碰。這需要考慮體質。如果你本身腸胃比較不好，只要一吃冰，腸胃就怪怪的；這類的女孩們，吃冰的確會讓妳的子宮收縮的機會更大，加重經痛的不適感。但如果妳沒有這樣的症狀，在生理期吃適量的冰或喝冷水，其實並無大礙的！

迷思五：月經來時吃止痛藥，下次月經會更痛

一般「經痛」應屬於輕微或悶悶的感覺，若疼痛會影響到生活，可使用藥物舒緩，止痛藥的藥效約會在60分鐘內發生，持續4到6小時，一天左右就可排出體外；依醫師或藥師指示，使用非處方藥的止痛產品，不需擔心下次月經來時，會感到更加疼痛，也不用再增加劑量；因此若經痛真的非常不舒服，可以放心的使用止痛藥品，讓自己可以好好地度過生理期。

文章來源 : 培力藥品 歐益村藥師